昨天下班後深夜小老闆媽媽打電話過來，說最近身體操勞，就連平常有運動好習慣的她也有點吃不消，問小老闆有沒有甚麼可以額外補充的健康食品?
剛好，就把小老闆昨天跟小老闆媽媽 (簡稱”老媽”)的對話整理成文章分享給
各位朋友吧~
今天藥師小老闆要來跟您介紹一下熬夜操勞時有甚麼可以補充的保健食品?
這邊選出了小老闆心目中的前三名，排名方式根據入手容易度，經濟效應，以及小老闆個人的偏見為主~~ (就是我按照自己的爽度排的啦)
1st:
B+鋅: 一天可斟酌情況吃1~2顆，我自己感覺疲憊或快感冒時會吃到2顆以上，因為感冒期間會大量的消耗身體中的水分同時又補充大量的水分，
這時候人體中的水溶性維他命會損失得特別快 (水溶性維他命不像其他ADEK油溶性維他命可常駐在體內)，所以一定要天天補充!大量補充，感冒症狀好得快，體力也恢復較快。
另外也可以預防過度操勞時可能產生的唇泡疹或帶狀皰疹 (年紀越大，得的機會越高)
維他命C: 建議有感冒前兆，或是疲憊的時候高劑量服用，一般市面上賣的多是以國民日常飲食標準訂出來的60mg !
60mg耶!!! 
那乾脆不要吃了~ 那是給一般人當糖果零嘴青菜吃吃的啦!!
我要特別指出來 "身體狀況特殊" 的人服用維他命C的必要性
維他命C好比是身體中的維他命管家又或是萬用工具組，不管是提升免疫力或是要加強其他維生素的效果，維他命C都是必要的成分之一!
這樣區區的60mg 會夠用嘛會夠用嘛?(搖肩膀) 當然不夠囉~!
你也可以把維他命C當作政府撥補下來的預算補助款，(甚麼都要跟政治沾上邊才叫現代的好國民阿~)
當錢越多的時候，你可以做的基礎建設或是改進事項就越多，
雖然沒花完就損失了，但總比只給你一點點錢甚麼都不能做來得強阿!
離題了
回到使用劑量上(跳一下)
感冒狀況或是身體生病後比較虛的狀況會建議 一天服用1000 mg ~ 2000mg 甚至更多!
不用擔心甚麼尿結石的問題，基本上排尿正常多喝水就OK了，況且是人體正缺乏的時候很難會有多餘的維他命C排掉!
別擔心安啦 (拍肩膀) ( 阿! 但孕婦不能拍嘿! )
五味子芝麻錠:
五味子跟芝麻素都有益於肝臟的新陳代謝，對於一些常會酒局應酬或是熬夜操勞的工作者是很不錯的選用保健食品，
但切記 ， 所有的保健食品都不要配酒喝!!!!!，
小老闆曾經就遇過一位天才先生告訴我說他會在酒局開始前來一顆五味子，
我聽了都要翻白眼了但忍住沒翻 (可是心裡還是翻了) (而且是360度) (所以等於還是沒翻)，
配酒喝並不能解酒，這是用來幫助肝臟代謝發炎物質的，請不要亂搞喔~(搖手指)
五味子的劑量上各廠牌比較沒有統一性(說實在還挺混亂的連價錢都是)，建議按照你喜歡的牌子官方推薦的使用方式就可以啦。
<警世小語>
保健食品是一時的，良好的習慣才能陪您走一輩子，顧好身體享受生活是我們工作所追求的最終結局，不要賺了一輩子的辛苦錢，最後全部捐給醫院，又或著是錢在銀行、人在天堂，這樣就損失大瞭~~~
疑~~~~愛注意阿!! (揮手下降)
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